ケトジェネック(糖質オフダイエット)は本当にスゴイ。二週間ちょっとで5.45㎏も痩せちゃいました。
皆さん、こんにちは。只今、年内最後のケトジェネック(糖質オフダイエット)頑張り中中の千原です。
年内のダイエット生活もあと二日の予定です。今月は11日の時点の82.25㎏からスタートして、昨日の77.65㎏(マイナス4.60㎏)となかなかのペースで来ていました。
そして本日・・・な~んと、76.80㎏(昨日よりマイナス0.85㎏)となりました。
いや~っ、11日からだと、何と5.45㎏マイナスとなりました。
約二週間でも、過去最高記録を更新してしまいました~ヽ(^o^)丿
しかも、昨日の記事でも書いたように、今回は76㎏台まで行ければと思っていたので、大・大・大成功の結果になりました。調子に乗って、あと二日で、75㎏台まで行けたら、本当に凄いことだと思います。
ま~、さすがに無理だとは思いますが・・・(;一_一)
昨日のケトジェネック(糖質オフダイエット)メニュー
昨日の一日でマイナス0.85㎏となった、食事のメニューです。
《朝ごはん》
プロテイン豆乳(糖質45%オフ)割りのみ
《昼ごはん》
牛ヒレステーキ150g(味付け塩のみ)、ブロッコリー少々
《夜ごはん》
牛ヒレステーキ200g(味付け塩のみ)、ブロッコリー少々
※一日10g以下の糖質に抑えようとした場合、今まで一番失敗したのが『調味料』である。醤油、ソース、サラダのドレッシング、しゃぶしゃぶのポン酢やごまだれもほとんどダメである・・・。更に、野菜も食べれるものが限られてくる。例えば、レタスやホウレンソウは良いが、キャベツはあまり良くないし、根菜類は全滅である。ジャガイモも人参も食べれないのである。
あ~っ、苦しい。。。しかし、あと二日の我慢だ・・・。あと二日我慢すれば、美味しいお米や、大好きなラーメンも、そして大・大・大好きなスイーツや果物を食べることが出来るのである。
あ~、本当に待ち遠しい~(T_T)/~~~

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